U19 Gezonde leefstijl
Een gezond lichaam en een heldere geest zijn onmisbaar voor iedereen die dagelijks op de weg zit. In de cursus U19 Gezonde Leefstijl leer je hoe je met kleine aanpassingen in voeding, beweging en rust grote stappen kunt zetten in je vitaliteit. Ontdek hoe je als chauffeur gezonder en energieker kunt werken, met praktische tips die direct toepasbaar zijn in jouw dagelijkse rit. Versterk je vakbekwaamheid én je welzijn – en voldoe tegelijk aan de Code 95-nascholing.
Inhoud van de cursus
De cursus U19 Gezonde Leefstijl richt zich op het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid van beroepschauffeurs. Tijdens deze interactieve dagtraining staan onderwerpen centraal die bijdragen aan een vitaal en duurzaam werkleven in het wegvervoer. Denk aan voeding onderweg, beweging tijdens lange werkdagen, omgaan met stress en vermoeidheid, slaappatronen, en het herkennen van signalen van overbelasting. De cursus biedt praktische handvatten en tips die direct toepasbaar zijn in de dagelijkse rijpraktijk.
Doelstelling
Het doel van de cursus U19 Gezonde Leefstijl is om chauffeurs bewust te maken van het belang van een gezonde levensstijl en hoe dit direct invloed heeft op veiligheid, concentratie, energieniveau en ziekteverzuim. Deelnemers leren hoe ze gezondere keuzes kunnen maken binnen hun werkomgeving en levensritme, met aandacht voor haalbare gedragsverandering en persoonlijke vitaliteit.
Doelgroep
De cursus is bedoeld voor beroepschauffeurs in het goederen- en personenvervoer die via de module U19 Gezonde Leefstijl willen voldoen aan hun Code 95 nascholingsplicht. Ook geschikt voor werkgevers die inzetten op duurzame inzetbaarheid van hun personeel in de transportsector.
Vooropleiding
Deelnemers dienen in het bezit te zijn van een geldig rijbewijs C of D. Er is geen specifieke vooropleiding nodig; motivatie om te werken aan een gezondere levensstijl is voldoende.
Resultaat
Na afloop van de cursus:
-
Heeft de deelnemer inzicht in eigen leefstijl en gezondheidseffecten.
-
Kan hij of zij gezondere keuzes maken in voeding, beweging en rustmomenten.
-
Wordt de cursus U19 Gezonde Leefstijl geregistreerd in het CBR/CCV-systeem als geldige nascholingsdag voor Code 95.
-
Ontvangt de deelnemer 7 theorie-uren en een certificaat van deelname.
Kenmerken
- Interactieve cursus met persoonlijke aandacht
- Direct toepasbare tips voor onderweg
- Verhoogt alertheid en verlaagt ziekteverzuim
- Vooral een erg leuke dag!
Lesdag en -tijd
De eendaagse cursus actualisatie vakbekwaamheid wordt overdag aangeboden, doordeweeks en op zaterdag.
De lestijden zijn dan van 08.00 tot 16.00 uur.
Prijzen zijn exclusief 21% BTW en gebaseerd op de inhoud van onze standaard U19 opleiding in ons trainingscentrum.
Informeer naar de maatwerk mogelijkheden en de opleidingsprijzen per persoon of per groep of op uw eigen locatie.
